Mangt og meget blir vi lovet i dietter og kurer… men virker det?
Vi får høre: Spis dette og gå ned i vekt… la være å spise dette og gå ned i vekt… drikk dette og gå ned i vekt… gjør ditt og datt og du øker forbrenningen…
I enkelte kurer er det bare samme matvaren i mange dager, eller bare noen få matvarer. I andre skal du veie og måle det du spiser, eller spise på bestemte måter eller til bestemte tider…
Vi får høre at vi må trene mye, eller at vi ikke trenger å trene… At trening er det eneste som får oss ned i vekt… eller at trening ikke behøves, det er bare matinntaket det går på…
Og så skal vi telle kalorier, og så skal vi ikke telle kalorier… Vi skal veie og måle oss… eller gjemme bort målebånd og vekt…
ER DET RART VI BLIR FORVIRRET? Og kanskje til og med gir opp…
Vi er alle forskjellige…
På samme måte som alle «ekspertene» som gir oss forskjellige råd… har også jeg noen tanker om HVA som kan være riktigere enn resten… og som for alle andres råd – hvem kan EGENTLIG si hva som er riktig…
En ting jeg tenker, er noe jeg bestemt mener at er riktigere enn mye annet. Og det er noe så enkelt som å huske på at: VI ER ALLE FORSKJELLIGE! Og i det ligger, at det som er riktig for en person, ikke nødvendigvis er riktig for en annen.
Mange har også forsøkt å favne dette, gjennom å lage opplegg som skal ta høyde for forskjellene i oss. Et eksempel er Blodtypedietten. Så kan vi spørre oss selv: Er det å skille på blodtype nok til å gi hver og en akkurat de matrådene som er riktige? Det er i alle fall en måte…
Hva er dine triggere?
Jeg tror at det er enda viktigere å spørre oss selv: Hvorfor spiser jeg? Hvilke situasjoner er det som trigger meg til å spise – når jeg ikke er sulten eller trenger næring. Hvilke følelser eller handlinger fører til at jeg spiser mer enn jeg trenger?
Det å bli bevisst på NÅR vi tyr til mat uten å trenge mat, er til tider litt av en «jobb», men er mulig å få til. Deretter må vi jo GJØRE noe for å endre mønsteret som vi finner. Men uten å vite HVA vi skal endre, kan vi heller ikke endre det. Dvs. første «jobb» er å bli bevisst sine triggere, noe som kan gjøre det mye enklere å gå ned i vekt.
Synes du det virker vanskelig? Vel – det er derfor SLAnk Med HOdet På Plass ble startet – nettopp for å kunne hjelpe og veilede i den prosessen. Det er også en av tingene som vil bli tatt opp i Online-kurset som blir lansert våren 2020.
Vil du vite mer om kurset, kan du i første omgang registrere deg for gratiskurset «Hvordan bli varig slank på naturlig vis». Da får du en smakebit på det som kommer i kurset og du får informasjon om når det starter. Registrer deg her: Hvordan bli varig slank på naturlig vis.
Slankende hilsen fra
